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冬季没有比赛，所有时间都可控。所以很多教练都会用周期训练规划这几个月，按部就班强化耐力基础，针对性地弥补短板，有节奏地稳步提升，没有比赛打乱训练节奏。
对于陆辰来说，比起上强度的一些训练，他更看中周期训练，并且以有氧训练为主，强度训练是其次。
再加上陆辰的那套理论渐渐开始在五人队中得到推广，邹季平训练队的五人途中跑技术都得到了很大的改良，不过现在想要看到明显效果，还是要等到冬训期结束。
冬训时间总是漫长，不过再漫长也不会停滞，小日子就这么一天天的过去，再加上陆辰真正将这个冬训利用起来了，反而是感觉时间像流水一样，一晃眼，三个月的冬训期已经快要结束了。
这期间，训练队的人也仅仅有了七天除夕假期，除此之外，基本没有放过假。
逆水行舟，不进则
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